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どこでも出来るツボ押しやストレッチによる腰痛ケアの方法②

2018.10.31 | Category: 未分類

こんにちは!
鶴岡市・庄内 腰痛 治療を得意とする

エイト鍼灸整骨院・整体院 三浦です!

本日も鶴岡市・庄内町で腰痛にお悩みのあなたの為に

お役立ちの情報をお伝えしていきます!

本日のテーマは・・・
「どこでも出来るツボ押しやストレッチによる腰痛ケアの方法②」

鶴岡市・庄内にある腰痛治療専門で行っている整骨院・整体院だからこそ知っているケア方法について三回に分けてお伝えしております!

テーマ①
・腰痛に効くツボ

ツボ押しというのは、全身を流れている気の経路を刺激することで、治癒力や代謝を高めて体の不調を改善する健康療法です。

本格的なツボ押しとなると勉強が必要ですが、ピンポイントを刺激するだけなら簡単ですし、

家事の合間や通勤時間、休憩時間などを利用して手軽にできるので腰痛に効くツボを覚えておくといいですね。

慢性的に腰が痛む、または仙骨や骨盤の奥に痛みがあるという場合は、腎経の流れを良くする照海というツボを刺激しましょう。

照海は、内側のくるぶしから真下に、親指1本分のところにあるツボです。

照海に親指を置いたら、息を吐きながらゆっくり押してゆっくり離してください。

これを5分ほど繰り返すと、痛みが緩和されます。

ぎっくり腰など急性腰痛には、中封というツボを刺激しましょう。

内くるぶしとその前に浮かび上がる腱の間のくぼみにあるのが中封と言うツボで、

ここに親指か人差し指を食い込ませてゆっくり押して離します。

このツボも5分ほど繰り返すことで急性腰痛の痛みを緩和できます。

是非皆さんも気になった時にやってみてくださいね!

都築はまた次回!
以上鶴岡市・庄内腰痛専門治療院 エイト鍼灸整骨院・整体院三浦でした!


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肩こり整体体験レポート

この度、エイト鍼灸整骨院さんの三浦先生に施術をしていただき、以前より痛めていた肩の疼痛が改善し、非常に動かしやすくなりました。

さらに私は仕事(手術)で中腰になることが多いのですが、それにより抱えていた腰痛も改善したように思います。 整形外科医として先生方の施術の技量に感銘を受けた次第です。

また、施術中に患者様に対する三浦先生の考えをお聞きし、日夜施術の知識と技術を向上させるために努力なさっている様子を拝見し、非常に信頼できる先生だと感じました。
エイト鍼灸整骨院さんの患者様に対するお考えは、医師である私も考えるところが多く、非常に勉強になりました。
もしお身体の不調をお持ちの方がいらっしゃいましたら、エイト鍼灸整骨院さんで施術を受けることを推薦いたします。

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