鶴岡市でぎっくり腰・急な腰の痛みにお悩みの方へ
急に腰が痛くなった、朝起きたら腰が動かない、立ち上がる時に激痛がある、前かがみができない、寝返りがつらい。仕事中に腰を痛め、いつから仕事に戻れるのか不安になる方も少なくありません。
山形県鶴岡市のエイト鍼灸整骨院では、ぎっくり腰・急性腰痛に対して、痛みの状態や動作を確認し、その時点で可能な施術を行い、必要に応じてリハビリや動作改善、仕事復帰、再発予防まで一貫してサポートしています。
- 急に腰が痛くなった
- 朝起きたら腰が動かない
- 立ち上がる時に激痛がある
- 前かがみができない
- 寝返りがつらい
- 物を持ち上げた瞬間に痛めた
- 仕事中に腰を痛めた
- 歩くのがつらい
- ぎっくり腰を何度も繰り返している
- 仕事復帰までみてもらいたい
ぎっくり腰とは
ぎっくり腰は一般的な呼び方で、医学的には急性腰痛などと表現されることがあります。突然強い腰痛が出る状態を指すことが多く、原因は一つではありません。
筋肉や筋膜への急な負担、関節周囲へのストレス、急なひねり動作、持ち上げ動作、長時間同じ姿勢の後の急な動き、疲労の蓄積、身体の使い方、股関節や胸椎の動きの低下などが関係する場合があります。
「骨がずれた」「骨盤が外れた」といった一つの原因に断定せず、痛みの出方や身体の状態を確認しながら対応することが大切です。
こんな時に起こりやすい
ぎっくり腰は、重い物を持ち上げた時、床の物を取ろうとした時、くしゃみや咳をした時、朝起き上がる時、長時間座った後に立ち上がった時、車から降りた時、身体をひねった時、疲労がたまっている時などに起こることがあります。
ただし、ひとつの動作だけが原因とは限りません。日々の疲労、姿勢、股関節や胸椎の動き、体幹機能、仕事での身体の使い方が重なって痛みにつながる場合があります。
エイト鍼灸整骨院で行う評価
急性期の腰痛では、無理に動かして確認するのではなく、痛みの強さと安全性を見ながら必要な範囲で評価します。
- いつから痛いか、何をして痛めたか
- 痛みの場所、安静時痛
- 立ち上がり動作、前屈、後屈、回旋
- 歩行、寝返り
- 股関節可動域、胸椎可動域、体幹機能
- 神経症状の有無、脚のしびれ、筋力低下の有無
- 日常生活動作、仕事動作
強い痛みがある時期には、痛みを無理に再現するような評価ではなく、その時点で確認できる範囲を大切にします。
ぎっくり腰になった直後はどうすればいい？
ぎっくり腰になった直後は、無理に動く必要はありません。痛みが強い動作は避け、楽な姿勢を探しながら、まずは安全に動ける範囲を確認することが大切です。
一方で、長期間の完全安静を一律にすすめるわけではありません。症状を確認しながら、可能な範囲で少しずつ日常動作へ戻していくことが重要な場合があります。
強い脚のしびれ、明らかな筋力低下、排尿・排便異常、発熱、転倒後の強い痛みなどがある場合は、整形外科など医療機関での確認をおすすめします。
ぎっくり腰に対する施術
状態に応じて、手技、鍼施術、フィジオショット、痛みを避けた動作指導、必要に応じた運動療法などを組み合わせます。
すべての方に同じ施術を行うわけではありません。痛みの程度、歩行や立ち上がりの状態、しびれの有無、仕事内容などを確認しながら、その時点で可能な施術を選択します。
フィジオショットについて
急性腰痛・ぎっくり腰に対しても、状態を評価したうえで施術選択肢の一つとしてフィジオショットを使用する場合があります。手技、鍼施術、運動療法などと必要に応じて組み合わせて行います。
一回で治る、すぐ仕事に戻れる、必ず痛みが消えるといった保証をするものではありません。現在の状態を確認しながら、施術と動作改善を段階的に進めます。
急性腰痛・ぎっくり腰に対するフィジオショットについて詳しく見る
痛みが落ち着いた後の動作改善・再発予防まで対応
ぎっくり腰では、痛みが軽減しても、股関節が硬い、胸椎が動きにくい、体幹がうまく使えていない、殿筋が弱い、持ち上げ動作が悪い、腰だけに負担が集中しているといった問題が残る場合があります。
エイト鍼灸整骨院にはリハビリ・運動を行える施設が併設されています。そのため、急性期の痛みに対する施術だけで終わらず、動作改善、仕事復帰、日常生活復帰、再発予防まで一貫して対応できます。
- 急性期の評価
- 施術
- 痛みの軽減
- 動作確認
- 股関節・胸椎可動域改善
- 体幹・殿筋機能改善
- 立ち上がり動作
- 持ち上げ動作
- 仕事動作
- 日常生活復帰
- 再発予防
ぎっくり腰から仕事復帰までサポート
仕事の内容によって腰への負担は異なります。デスクワーク、立ち仕事、介護、運送、建設、農作業、重い物を持つ仕事では、復帰時に確認すべき動作も変わります。
現在の痛みと仕事内容を確認し、座る、立つ、前かがみ、物を持つ、歩く、長時間同じ姿勢を続けるといった動作を見ながら復帰を考えます。何日で仕事復帰できると一律に断定せず、状態に合わせて段階的に進めます。
ぎっくり腰のリハビリ
症状が強い時期には、無理にトレーニングを行うのではなく、痛みの経過に応じて段階的に進めます。痛みが落ち着いてきたら、股関節可動域、胸椎可動性、体幹機能、呼吸、殿筋機能、スクワット、ヒップヒンジ、立ち上がり、持ち上げ動作、仕事動作などを確認します。
腰だけを鍛えるのではなく、腰へ負担が集中しにくい身体の使い方を身につけることを重視します。
何度もぎっくり腰を繰り返す方へ
ぎっくり腰を何度も繰り返す場合は、一度痛みを取って終わりではなく、再発に関係する要素を確認することが大切です。
股関節可動域、胸椎可動性、体幹機能、殿筋、仕事姿勢、持ち上げ動作、運動不足、疲労、睡眠、生活習慣なども確認し、必要に応じて再発予防のリハビリを行います。
病院で異常なしと言われた方へ
画像検査で大きな異常がなくても、可動域、筋力、身体の使い方、仕事動作、股関節、胸椎、体幹などが腰への負担に関係している場合があります。
医療機関の診断を否定するのではなく、検査で確認された内容を踏まえたうえで、日常生活や仕事で負担がかかる動作を確認しながら施術・リハビリを進めます。
病院を受診した方がよいケース
次のような場合は、整形外科などの医療機関での検査をおすすめすることがあります。
- 強い脚のしびれ、明らかな筋力低下
- 排尿・排便異常、発熱
- 強い夜間痛、安静でも非常に強い痛みが続く
- 転倒や強い外傷後、骨折が疑われる
- 腹部症状を伴う
- 症状が急速に悪化する、歩行が困難
- 神経症状が進行している
- 一定期間改善が乏しい、MRIやX線などが必要と判断した場合
院長紹介
院長 三浦憲明。山形県鶴岡市でエイト鍼灸整骨院を運営。一般の腰痛・ぎっくり腰だけでなく、肩痛、膝痛、高校生・スポーツ選手のスポーツ障害にも対応しています。
ぎっくり腰では、急性期の痛みに対する施術だけでなく、股関節・胸椎・体幹・身体動作まで確認し、必要に応じて併設するリハビリ施設で仕事復帰・日常生活復帰・再発予防までサポートしています。
よくある質問
- Q. ぎっくり腰になった当日でもみてもらえますか？
- A. はい。痛みの強さ、歩行、立ち上がり、しびれなどを確認し、その時点で可能な範囲の施術や動作指導を行います。強い神経症状などがある場合は医療機関への受診をおすすめします。
- Q. ぎっくり腰は安静にした方がいいですか？
- A. 状態によって異なります。痛みが強い動作を無理に行う必要はありませんが、長期間の完全安静が必要とは限りません。症状を確認しながら可能な範囲で少しずつ日常動作へ戻していきます。
- Q. ぎっくり腰でも仕事に行けますか？
- A. 仕事内容と痛みの程度によって異なります。座り仕事、立ち仕事、重い物を扱う仕事では負担が異なるため、現在の状態に合わせて復帰時期や動作を考えます。
- Q. フィジオショットはぎっくり腰にも使いますか？
- A. 状態を評価したうえで、施術選択肢の一つとして使用する場合があります。手技、鍼施術、運動療法などと必要に応じて組み合わせます。
- Q. 何度もぎっくり腰を繰り返しています。
- A. 繰り返す場合は、股関節や胸椎の可動域、体幹機能、殿筋、仕事動作、持ち上げ動作なども確認し、再発予防のリハビリを行うことがあります。
- Q. 病院では異常なしと言われましたが、まだ腰が痛いです。
- A. 画像検査で大きな異常が確認されない場合でも、股関節・胸椎・体幹機能や身体の使い方が腰への負担に関係している場合があります。
- Q. リハビリもできますか？
- A. はい。当院にはリハビリ・運動を行える施設が併設されています。痛みが落ち着いた後に、可動域・体幹機能・持ち上げ動作・仕事動作などを確認しながら再発予防までサポートします。
- Q. どのくらいで治りますか？
- A. 症状の程度や原因、仕事内容、生活状況によって異なります。一定期間での改善を保証することはできません。現在の状態を確認しながら段階的に進めます。
関連する症状・施術
ご予約・お問い合わせ
急に腰が痛くなった、立ち上がるのがつらい方はご相談ください。その時点で可能な施術から、仕事復帰・再発予防のリハビリまでサポートします。
何度もぎっくり腰を繰り返している方は、痛みだけでなく身体の使い方まで確認します。
このページはぎっくり腰・急性腰痛に関する情報ページです。強い脚のしびれ、排尿・排便異常、発熱、外傷後の強い痛みなどがある場合は、医療機関での検査をおすすめします。
